jem nie jem

[...] mnie zadziało się to właśnie w okolicy tego czasu, dlatego łączę to ze sobą. Czy suplementacje witaminami nadal mogę konytnuować w takiej ilości jak napisałem wyżej? Zażywam nieprzerwanie od listopada. Dodam, że nie jem ryb bo nie lubię. Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2023-03-16 10:41:39 Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2023-03-16 10:43:06

kurde a moze mi nie wychodzi bo nie jem slodyczy???

Co do diety to JESZCZE nie mam żadnej diety. Od ponad dwóch tygodni nie jem słodyczy ani fastfoodów, nie piję gazowanych napojów, piję dużo wody i soków, ze słodyczy ograniczam się do max jednej paczki ciastek owsianych firmy SAN na trzy-cztery dni, a potem będzie jeszcze mniej. Skład Skład: Płatki owsiane 38%, mąka przenna razowa 22%, cukier, [...]

nie jem bo uważam że jest niezdrowe, tak sobie ubzdurałem, chemia w paszy dla zwierząt itp czyli chociaż jeden kefirek dzinnie można, byle nie na noc

Zartowałem, po ładowaniu ich w hurtowych ilościach zgaga nie opuszcza mnie do tej pory mimo, że od kilku miesięcy ich nie jem.

Na pewno masz w niej zbyt mało tłuszczów, małe urozmaicenie i za mało warzyw. Ten pomidor w diecie to jest jako przykład. Nie jem tego pomidora non stop, tylko na zmiane z innymi warzywami, marchewka, seler. Międyz posiłkami podjadam orzechy, właśnie ze względu na tłuszcze. Jakoś nie specjalnie widze inne źródło tłuszczy bym mógł je zaakceptować. [...]

[...] 3x20(rozgrzej ta partie miesniowa)-podciaganie kolan do klatki lezac 3x20(na maxa)-spinanie 3x10(na maxa)-kolana do klatki w zwisie all x2 Pytanie...Czy nie jem zbyt malo zeby stracic tluszcz z okolic brzucha(tak jesz za malo, szczegolnie bialka, nie zapominaj tez o waznych zdrowych tluszcach , ogranicz spozycie produktow [...]

prosiak666 tak mam coś nie halo z prawą dłonią i lewą nogą, ale to od urodzenia, jednak co to zmienia? :P Ja akceptuje wszystko :) Ćwiczę co 2 dzień, lepiej jem, nie pije i powoli powoli do przodu :D przybyło 2,5kg ale też dużo sily, a w pasie 5cm ubyło :P Zmieniony przez - Franiut3k w dniu 2020-08-02 12:26:45

Wszystko pieknie. Przespałam się z tym jadłospisem i dotarło do mnie rano, że nie jem owoców i pieczywa, rozumiem, że to jest metoda na zmniejszenie ilości węglowodanów. Zaraz zamówię odzywkę i będę się grzecznie stosowała. Śniadanie zjadłam dzisiaj przepisowe, zaraz pójdę do Leclerca, nabyć potrzebne produkty (coś czuję, że będę miała dodatkowy [...]

[...] Przykładowo: płatki kukurydziane nie są polecane. Pieczywo chrupkie nie jest ponoć takie złe - ale jakoś nie mogę się przełamać, dla mnie wygląda jak czysta chemia i nie jem. Te i wszystkie następne ważne informacje znajdziesz w poszczególnych tematach zebranych tutaj: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Szczególnie [...]

[...] zbiegiem okolicznosci to sie wszystko zrobilo. Wstałem wszystk ook, wzialem 2 taletki Thero Stim, i shock i storm therapy po 1 dawce, tylko w odstepie. W ciagu treningu nic, po treningu dopiero zaczalem odczuwac juz jakies napuchniecie itd... w sumie do dzis zyje na czystej wodzie, nie jem prawie nic, czasem przegryze suchego chleba troche.

[...] jak na taki poziom . 3. brak jakiekolwiek fundamentu siłowego . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): naderwany mięsień czworogłowy uda, więc uda odpadają. " konsultacja z lekarzem była ? "Dieta: zbytnio nie ma, ale nie jem byle czego " więc czym masę będziesz budował ? Plan porażka , podział , dobór ćwiczeń itd ...

[...] przy aerobach odpowiednio zabezpiecz mięśnie... Koleś niestety nie usatysfakcjonowały mnie Twoje odpowiedzi 1. To Ty o tym decydujesz, czy on ma energię czy nie? Ja nie jem węgli do śniadania i żyję bez problemu - odpowiedź ZŁA 2. Tak tuńczyk ma tłuszcz, jaja też je mają i przy tej ilości tych produktów jest tego wystarczająco - odpowiedź [...]

Dorzuce orzechy, i jajka do śniadania. Tuńczyka nie jem codziennie, co 2gi dzień przeważnie. Jeżeli chodzi o inne źródła białka w posiłkach III, IV i V nie jestem w stanie zmienić mięsa ze względu na sytuacje finansową, ryby są droższe od kurczaka, a i tak wydaje na niego sporo pieniędzy więc może jakieś inne propozycje?. Wydaje mi sie też że mam [...]

Hej! Ja też mieszkam w Norge :-) Jest też taki sklep Life i tam można dostać różne mąki(gryczaną,z komosy ryżowej,z konopii),olej kokosowy,siemię lniane mielone itp. Ja nie jem glutenu i piękę chleb fasolowy z mąką gryczaną lub z komosy ryżowej i taki chlebek daje radę :-D Poza tym w Rimi jest fasolka szparagowa mrożona za 10 NOK i groszek mrożony [...]

Gratulacje %-) , ja nie jem do 15-16 od rana %-) , koło 13:30 strzele kawe.. dziś trening zaplanowany na 19.. , i nie wiem czy zrobie dzisiaj cardio.. , jak sie nie uda to jutro bedę musiał ogarnąć coś dobrego.. mże pójde na basen pgodzina pływania zrobi swoje.. bo biegać w upał nie lubie wole 5 min na bierzni i wrzucam HIIT na rowerku %-)

[...] = 5g ;-D Jedne łyżeczki mam po 8g a inne po 10-12. Zawsze używam tych większych. Co do testu to micha jest czysta ale kubek nie }:-( już i tak kawy piję dwie a nie 4 i nie jem wogóle słodkiego. Tyle musi zostać abym mógł normalnie funkcjonować bo z kofeiną to jak z narkotykiem - odstawienie boli ;-) Herbaty mogę nie pić ale kawusia to podstawa [...]

[...] = 5g ;-D Jedne łyżeczki mam po 8g a inne po 10-12. Zawsze używam tych większych. Co do testu to micha jest czysta ale kubek nie }:-( już i tak kawy piję dwie a nie 4 i nie jem wogóle słodkiego. Tyle musi zostać abym mógł normalnie funkcjonować bo z kofeiną to jak z narkotykiem - odstawienie boli ;-) Herbaty mogę nie pić ale kawusia to podstawa [...]

eheheheh:D nie jem topionego wcale (nie lubie smaku) żółty owszem... na lc wolno:P

Błyskawicznych w ogóle nie jem, a normalne staram się namaczać